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title: 7 truques para conseguir falar em público de uma vez por todas!
description: No Dia Mundial da Voz, veja algumas dicas para conseguir falar em público sem ter frio na barriga.
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[Blog Refuturiza](https://blog.refuturiza.com.br)

# [7 truques para conseguir falar em público de uma vez por todas!](https://blog.refuturiza.com.br/7-truques-para-conseguir-falar-em-público-de-uma-vez-por-todas)

 Escrito por [PreparaTODOS](https://blog.refuturiza.com.br/author/preparatodos) | 16/04/2021 16:29:26

# **Falar em público: como vencer o medo de conversar com a multidão?**

Tensão extrema, frio na barriga, suor e tremedeira são algumas das sensações que antecedem os momentos em que temos de **falar em público**. 

A fala é uma das mais importantes ferramentas que possuímos para realizar interações sociais e assim conseguir transmitir, de forma entendível, nossas ideias e sentimentos. Hoje é o **Dia Mundial da Voz** que celebra a relevância desse “instrumento” na propagação de [conhecimento](https://blog.refuturiza.com.br/aprendendo-a-aprender).

Se [comunicar bem](https://blog.refuturiza.com.br/voc%C3%AA-sabe-o-que-%C3%A9-cnv)  não é uma exclusividade apenas de famosos e palestrantes, mas de todos  que  querem otimizar a exposição dos seus pensamentos no ambiente de trabalho, em conversas com os amigos, apresentações da escola ou faculdade e assim por diante.

Você tem problemas na hora de falar e sente que quando argumenta não consegue se fazer entender? Fica muito nervoso? Passe sua mensagem e faça com que as pessoas compreendam o que você está dizendo, veja:

**Falar em público: por que temos medo? **

Todo esse receio para conversar em grupo também é conhecido como [glossofobia](https://segredosdomundo.r7.com/medo-de-falar-em-publico-glossofobia/).<https://segredosdomundo.r7.com/medo-de-falar-em-publico-glossofobia/>

A principal razão para sentirmos aquele “friozinho na barriga” é que nosso cérebro foi projetado para fugir de situações que supostamente seriam de perigo para o ser humano.

Essas circunstâncias mudaram e um dos exemplos dessa alteração é de quando iremos **discursar para o público**.

Nesse instante, o corpo ativa um hormônio chamado adrenalina, responsável por causar a aceleração dos batimentos cardíacos em uma apresentação e de outras sensações que você já sabe, são elas: voz anasalada, tremedeira, boca seca e por aí vai.

Fique tranquilo, existem alguns truques que irão te mostrar **como falar em público e encantar pessoas**:

** 1. Troque a “chave” dos pensamentos**

No momento de uma apresentação nossa mente tende a nos sabotar com pensamentos como: “não estão gostando da minha apresentação”, “não estou sendo claro”.

O caminho é aceitar suas limitações ao entender que errar é normal e está tudo bem.

Torne as reflexões ruins em ideias positivas: “não sou o melhor, mas estou fazendo o meu máximo”, “tudo bem se eu tiver algum erro”.

** 2. Como falar em público: faça exercícios de respiração**

Pode parecer batido já, mas se você fizer da forma correta e com calma, os [exercícios de respiração](https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/09/20/4-exercicios-de-respiracao-para-diminuir-a-ansiedade.htm#:~:text=Nesse%20tipo%20de%20respira%C3%A7%C3%A3o%2C%20a,se%20assim%20por%20mais%20quatro.) amenizam sua tensão, além de aliviarem o estresse, veja como fazer:

- Inspire fundo por cerca de 4 segundos. (Faça sem pressa e respire profundamente).
- Segure o ar nos pulmões por mais 4 segundos.
- Expire o ar por completo pela sua boca.
- Faça 10 repetições como essa.

** 3. Domine o tema**

Estude, estude e estude. Já que você irá passar[conhecimento para uma plateia](https://rockcontent.com/br/blog/oratoria/), nada faz mais sentido do que ter domínio do tema para que o assunto transmitido seja facilmente compreendido por todos.

Leia em diferentes fontes e preocupe-se em aprender sobre o conteúdo ao invés de o decorar. Pois, caso perca o raciocínio no momento de apresentar, o terá assimilado, portanto, conseguirá retomar sem muita dificuldade. 

** 4. Treine sua voz**

Mais uma das maneiras para **vencer o medo de falar em público** é treinar sua fala para a multidão. 

Prepare seu discurso e o treine em frente ao espelho. Fique atento na entonação da sua voz, de modo que ela esteja em um tom que todos consigam compreender e passe segurança e naturalidade para o público.

** 5. Faça anotações**

Escreva em um caderno os tópicos centrais do seu discurso, para caso você esquecer de algum detalhe ou perder o “fio da meada”.

A dica é não colocar parágrafos inteiros do assunto, mas anotar as partes que forem mais importantes.

** 6. Preste atenção nos gestos**

Nada de ficar com a mão nos bolsos ou de braços cruzados. Faça movimentos com suas mãos na linha dos seus ombros, que ajudem a audiência a assimilar o que está sendo dito e deixe mais dinâmico a exposição das suas ideias. 

** 7. Trabalhe o Marketing Pessoal**

No dia em que tiver de apresentar algo, vá com uma roupa que te deixe confortável e cuide da sua aparência. O [Marketing Pessoal](https://www.preparatodos.com.br/curso-online-ead-com-certificado/marketing-pessoal) é fundamental hoje em dia.

Logo, a visão que será passada é de personalidade e autoridade para todos que escutam você falar.

O ato de comunicar está dividido entre o emissor da mensagem e o seu receptor. 

Sendo assim, transmiti-la de forma que o seu ouvinte te compreenda é o segredo para diálogos eficientes.

Gostou das nossas dicas para conseguir fazer suas apresentações? Essas são algumas das técnicas que você pode conferir no nosso curso de **Como  Vencer o Medo de Falar em Público:**

[**CLIQUE AQUI.**](https://www.preparatodos.com.br/curso-online-ead-com-certificado/falar-publico)

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